Si estamos en una ruidosa fiesta y nuestro teléfono celular está en modo vibrador, será difícil que lo escuchemos, puede incluso que ni siquiera nos demos cuenta de que está sonando con una llamada importante o un nuevo sms.
Sucede exactamente lo mismo a la hora de buscar nuevas ideas, revelaciones e insights. Si nuestra mente está llena de ruido y tensa, no lograremos escuchar esas “llamadas importantes o sms nuevos” (ideas, revelaciones e insights).
Nuestro cerebro emite dos tipos de ondas: Beta (ruidosas) y Alfa (calman la mente). Y las ondas Alfa hacen que sea más sencillo “ver” soluciones.
Cómo promover las ondas alfa:
1. Estar en ambientes tranquilos y relajados, ya sea una habitación o un lugar exterior.
2. Estar rodeado de plantas y flores incrementa hasta un 15% las ideas; la recuperación de pacientes aumenta significativamente cuando tienen vistas con árboles; y los presos que tienen celdas con ventanas que miran hacia el campo o bosque resultan tener menos problemas médicos que otros presos.
3. Tomar el té estimula y aclara la mente, además de generar una sensación de tranquilidad y relajación después de beberlo.
4. Usar técnicas de relajación (yoga, meditación, dar caminata,etcétera.) y practicar estas técnicas con frecuencia.
5. Actitud pasiva: hay que vaciar la mente; cuando vienen los pensamientos, hay que dejarlos pasar sin que nos atasquen.
Las actividades relajantes no sólo reducen nuestro estrés, sino también ayudarán a nuestra mente a tener claridad para poder buscar soluciones y nuevas ideas.
